Nutrición, Suplementación y Fisiología en la Mujer Deportista
Aprende a potenciar el rendimiento en todas las áreas de la mujer deportista al tiempo que cuidas su salud hormonal y física.

60 CRÉDITOS ECTS
100% ONLINE
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- DIRECTORES DEL MÁSTER en nutrición, suplementación y fisiología en la mujer deportista

Lara Ibarra
Dietista especializada en educación sanitaria y divulgadora en redes sociales acerca de nutrición y ejercicio físico

Dr. Pablo Jiménez
Doctor, investigador científico y profesor
¿POR QUÉ ESTE MÁSTER?
Este máster responde a una necesidad creciente en el ámbito de la salud, el deporte y la nutrición: comprender las particularidades fisiológicas, hormonales y nutricionales de la mujer deportista. Basado en evidencia científica y con un enfoque multidisciplinar, forma profesionales capaces de diseñar estrategias adaptadas a las necesidades reales de la mujer.
La formación es 100% online, lo que permite una organización flexible y adaptada a cualquier agenda profesional. Además, el claustro está compuesto por figuras internacionales como la Dra. Louise Burke o el Dr. Eric Helms, aportando una visión global y actualizada del rendimiento deportivo femenino.
Dirigido a nutricionistas, entrenadores, fisioterapeutas y otros profesionales de la salud que deseen especializarse en mujer y deporte. Los egresados saldrán capacitados para crear planes personalizados, intervenir en alteraciones hormonales y trabajar de forma interdisciplinar.
No caigas en estos errores
Falta de formación específica en mujer y deporte
Aunque la ciencia ha demostrado que las mujeres tienen necesidades fisiológicas, hormonales y nutricionales distintas, gran parte de la formación universitaria y profesional sigue centrada en modelos masculinos o generalistas. Esto deja a muchos profesionales sin las herramientas adecuadas para atender correctamente a mujeres deportistas, generando una brecha de conocimiento que impacta directamente en su salud y rendimiento.
Riesgo de aplicar estrategias genéricas e ineficaces
Aplicar planes de nutrición o entrenamiento sin considerar las fases del ciclo menstrual, las alteraciones hormonales o las necesidades particulares de cada atleta puede provocar resultados pobres, estancamiento en el progreso o incluso riesgos para la salud. Sin una formación especializada, es fácil caer en errores comunes que comprometen el bienestar de las deportistas y la credibilidad del profesional.
Dificultad para compaginar la formación con la vida laboral y personal
Muchos profesionales del deporte y la salud encuentran barreras logísticas a la hora de seguir formándose: falta de tiempo, incompatibilidad horaria, desplazamientos... Esto frena su crecimiento profesional y los deja rezagados en un sector que evoluciona constantemente. La falta de opciones flexibles y de calidad se convierte así en un gran obstáculo para seguir avanzando.
Escasa visibilidad y oportunidades en el sector femenino
Los especialistas en nutrición y deporte femenino todavía son pocos, y esto limita el acceso a posiciones relevantes o colaboraciones con equipos de élite.
Evita caer en estos errores
Falta de formación específica en mujer y deporte
Aunque la ciencia ha demostrado que las mujeres tienen necesidades fisiológicas, hormonales y nutricionales distintas, gran parte de la formación universitaria y profesional sigue centrada en modelos masculinos o generalistas. Esto deja a muchos profesionales sin las herramientas adecuadas para atender correctamente a mujeres deportistas, generando una brecha de conocimiento que impacta directamente en su salud y rendimiento.
Riesgo de aplicar estrategias genéricas e ineficaces
Aplicar planes de nutrición o entrenamiento sin considerar las fases del ciclo menstrual, las alteraciones hormonales o las necesidades particulares de cada atleta puede provocar resultados pobres, estancamiento en el progreso o incluso riesgos para la salud. Sin una formación especializada, es fácil caer en errores comunes que comprometen el bienestar de las deportistas y la credibilidad del profesional.
Dificultad para compaginar la formación con la vida laboral y personal
Muchos profesionales del deporte y la salud encuentran barreras logísticas a la hora de seguir formándose: falta de tiempo, incompatibilidad horaria, desplazamientos... Esto frena su crecimiento profesional y los deja rezagados en un sector que evoluciona constantemente. La falta de opciones flexibles y de calidad se convierte así en un gran obstáculo para seguir avanzando.
Escasa visibilidad y oportunidades en el sector femenino
Los especialistas en nutrición y deporte femenino todavía son pocos, y esto limita el acceso a posiciones relevantes o colaboraciones con equipos de élite.
Plan de estudios
1. Introducción y Conceptos Básicos – 4 ECTS
Este módulo sirve como punto de partida para la comprensión integral del máster. Se abordarán los fundamentos teóricos de la fisiología femenina, con énfasis en las particularidades hormonales, metabólicas y anatómicas que diferencian a la mujer en el ámbito deportivo. Se explorará la relevancia del ejercicio físico y la nutrición como ejes centrales para el rendimiento, la salud y la prevención de enfermedades. También se introducirán las metodologías de planificación nutricional y los sistemas de análisis fisiológico aplicados a la población femenina deportista.
2. Fisiología del Ciclo Menstrual – 7 ECTS
Este módulo profundiza en la fisiología del ciclo menstrual, con una revisión detallada de sus fases y su repercusión en la capacidad de entrenamiento, el rendimiento deportivo y la salud general de la mujer. Se analizarán los cambios hormonales que se producen en cada etapa y cómo estos afectan parámetros clave como la fuerza, la resistencia, la recuperación y la predisposición a lesiones. Además, se estudiarán los mecanismos biológicos y endocrinos involucrados, así como la interacción del ciclo con factores como el estrés, el sueño y la nutrición.
3. Estrategias Nutricionales para la Mujer Atleta – 7 ECTS
Este módulo está enfocado en el diseño y aplicación de planes nutricionales adaptados a las necesidades específicas de la mujer atleta. Se revisarán los requerimientos energéticos y nutricionales en función de la edad, el tipo de disciplina deportiva, y el estado hormonal. Se abordará el papel de los macronutrientes y micronutrientes en la optimización del rendimiento, así como las estrategias nutricionales durante el ciclo menstrual, la competición, y las distintas fases del entrenamiento. Se trabajará con evidencia científica actualizada para desarrollar intervenciones prácticas y seguras.
4. Ciclo Menstrual y Ejercicio – 8 ECTS
Este módulo se centra en las relaciones dinámicas entre las fases del ciclo menstrual y la respuesta fisiológica al ejercicio físico. A través del análisis de casos y la revisión de literatura científica, los estudiantes aprenderán a programar entrenamientos ajustados a las variaciones hormonales para maximizar el rendimiento y prevenir el sobreentrenamiento. Se incluirán estrategias para mejorar la recuperación, mitigar el dolor menstrual y adaptar los volúmenes e intensidades de trabajo físico en función del momento del ciclo en el que se encuentre la deportista.
5. Alteraciones Hormonales en la Mujer Deportista – 7 ECTS
Este módulo aborda el diagnóstico, análisis y manejo de las alteraciones hormonales más frecuentes en mujeres deportistas, como la tríada de la atleta, el síndrome RED-S (deficiencia energética relativa en el deporte), y el síndrome de ovario poliquístico. A través de casos prácticos y revisión científica, se aprenderán herramientas para detectar estas alteraciones y planificar intervenciones que prioricen tanto el rendimiento como la salud integral de la atleta. También se enseñarán métodos para identificar signos clínicos y utilizar herramientas diagnósticas adecuadas.
6. Terapia Médica Hormonal en la Mujer – 5 ECTS
Este módulo ofrece una visión clínica y aplicada de las terapias hormonales empleadas en mujeres deportistas, con énfasis en sus indicaciones, beneficios y riesgos. Se analizará el uso de anticonceptivos hormonales, tratamientos para el hipotiroidismo y para el síndrome de ovario poliquístico, así como su repercusión en el entrenamiento y la composición corporal. Se revisarán estudios de caso reales para entender cómo personalizar intervenciones y colaborar con profesionales de la salud en el tratamiento de alteraciones endocrinas.
7. Fisiología de la Suplementación – 5,5 ECTS
Este módulo explora los fundamentos fisiológicos y metabólicos del uso de suplementos deportivos con especial atención a las necesidades de la mujer atleta. Se abordarán suplementos clave como hierro, calcio, vitamina D, creatina, omega-3 y otros adaptados al ciclo menstrual, embarazo o lactancia. Además, se estudiarán las evidencias científicas disponibles, su aplicación práctica y los criterios para su selección y dosificación individualizada según tipo de deporte y fase hormonal.
8. Casos Prácticos – 4 ECTS
Este módulo busca integrar todos los conocimientos adquiridos en el máster mediante la resolución de casos reales. Los estudiantes trabajarán con situaciones clínicas y deportivas complejas relacionadas con alteraciones hormonales, planificación de estrategias nutricionales y estructuración del entrenamiento en mujeres deportistas. El objetivo es desarrollar habilidades críticas, aplicativas y estratégicas para implementar soluciones profesionales personalizadas en el entorno laboral.
9. Conferencias Internacionales – 12,5 ECTS
Este módulo ofrece acceso exclusivo a conferencias impartidas por referentes mundiales en nutrición, fisiología y deporte femenino. Los estudiantes conocerán las últimas tendencias, investigaciones y aplicaciones prácticas en el campo de la salud deportiva de la mujer. A través de estos contenidos, se pretende enriquecer el enfoque académico del máster con experiencias reales, estudios innovadores y metodologías aplicadas por instituciones de referencia como el COI, universidades líderes y equipos olímpicos.
- Profesorado Master

Lara Ibarra
Dietista especializada en educación sanitaria y divulgadora en redes sociales acerca de nutrición y ejercicio físico
- Formación en nutrición deportiva para la composición corporal y para entrenamiento de fuerza.
- Filóloga Francesa e Inglesa por la Universidad Complutense de Madrid. Especialización en lingüística y comunicación.
- Divulgadora en nutrición y ejercicio para la salud y composición corporal (YouTube 152.000 subs / Instagram 290.000 seguidores / Tiktok 130.000

Henar González Cano
Nutricionista deportiva y profesora.
- Máster Oficial en Nutrición Deportiva (UCAM).
- Máster Oficial en Formación del profesorado (UMU).
- Máster en Alto Rendimiento Deportivo (Tech).
- Antropometrista internacional ISAK 2
- Docente Universitaria.

Dra. Esther Morencos
Preparadora física de la selección española femenina de hockey hierba, doncente e investigadora.
- Docente e investigadora.
Mentora en el programa FIFA Womens development program.
- Preparadora física selección española femenina de hockey hierba (ciclo olímpico Tokio) en Valencia.
- Mentora del programa FIFA Womens development program

Dra. Louise Burke
Catedrática de universidad y autora más importante de la historia de la nutrición deportiva con más de 350 artículos científicos y capítulos de libro publicados.
- Miembro del comité olímpico internacional, nutricionista de los equipos olímpicos australianos durante 20 años y directora del Instituto Australiano del Deporte.
- Medalla de la Orden de Australia por sus aportaciones en el campo de la nutrición deportiva.

Dra. Elisa Ceñal Vallines
Doctora en Nutrición y Nutricionista de la Premier League
- Máster en dietética y nutrición deportiva (Universidad de Cádiz)
- Doctorado en Nutrición (Fundación Universitario Iberoamericana)
- Antropometrista grado 3 (ISAK)
- Nutricionista del equipo de fútbol de la Premier League.

Dra. Noelia Bonfanti
Doctora en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y Nutricionista del equipo olímpico de remo en Países Bajos
- Nutricionista del equipo olímpico de remo en países bajos.
- Consultora del centro de alto rendimiento del equipo Redbull en Austria.

Sara Matesanz
Fisioterapeuta colegiada (nº12575), divulgadora en salud hormonal y experta en salud de la mujer en deportes de fuerza
- Divulgadora en salud hormonal a través de su plataforma y perfil @salud.hormonal
- Creadora e impulsora de talleres sobre ciclo menstrual, suelo pélvico y sexualidad femenina.
- Atleta de powerlifting y experta en salud de la mujer en deportes de fuerza

Dra. Isabel Castaño Ruiz
Licenciada en Medicina y especialista en Ginecología y Obstetricia
- Doctorando en Salud Reproductiva y Nutrición en el Instituto Murciano de Investigación Biosanitaria (IMIB)
- Postdoctoral Fellow en Harvard University, experta en endocrinología reproductiva y nutrición hormonal
- Máster en Nutrición Clínica, Salud y Reproducción (Universitat Oberta de Catalunya)

Laura Chaparro
Gradudada en Nutrición Humana y Dietética y Máster en Nutrición Deportiva y Entrenamiento
- Máster en Nutrición Personalizada y Comunitaria (UV)
- Máster en Nutrición Deportiva y Entrenamiento por la Universidad Católica de Murcia (UCAM)
- Docente en másteres y cursos especializados en nutrición y salud deportiva.
- Ex-atleta de balonmano, triatleta y actualmente practicante de fuerza, con amplia experiencia en el abordaje nutricional de deportistas.

Silvia Bernardo
Graduada en Nutrición Humana y Dietética, especialista en obesidad, recomposición corporal y nutrición deportiva.
- Especialista en obesidad, recomposición corporal y nutrición deportiva
- Antropometrista ISAK Nivel 1 y Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF)
- Entrenadora de Powerlifting Nivel 1 por la AEP

Dr. José Areta
Referencia mundial en investigación en el impacto endocrino, metabólico y deportivo de la deficiencia energética (RED-S).
- Profesor de nutrición deportiva y metabolismo humano de la Universidad Liverpool John Moores

Francis Holway
Nutricionista con máster en nutrición humana(California USA), asesor de atletas y comités olímpicos.
- Nutricionista con máster en nutrición humana(California USA)
- Asesor de atletas y comités olímpicos, incluído el Comité Olímpico Internacional, Comité Olímpico de Estados Unidos, NFL Combine, Club Atlético River Plate, y atletas de alto rendimiento.

Marcos Rueda Córdoba
Nutricionista deportivo de alto rendimiento.
– Máster en Nutrición Deportiva.
– Docente Universitario.
– Ponente y Docente en diferentes congresos.

Dr. Carlos Contreras
Doctor en nutrición, nutricionista y profesor.
- Licenciado en Ciencia y Tecnología de los Alimentos.
- BSc Single Honours Sport, Health, Exercise and Nutrition.
- M. O. Nutrición y Seguridad Alimentaria.
- Doctor en Nutrición.

Juan José Martín Olmedo
Investigador y nutricionista.
- Máster en Actividad Física y Salud (UPO)
- Doctorando en Biomedicina por la UGR e investigador en el Instituto Mixto Universitario de Deporte y Salud (iMUDS)
- Contratado predoctoral en la UGR en el Departamento de Fisiología de la Facultad de Medicina
- Antropometrista ISAK 2

Dra. Lucía Abenza Cano
Dra en Ciencias del Deporte, Profesora de Universidad e Investigadora Científica Internacional
- Máster en Psicología de la Actividad Física y del Deporte (UNED)
- Doctora en Ciencias del Deporte (UCAM)
- Vicedecana del Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (UCAM)
- Profesora de Universidad e Investigadora científica internacional

Dr. Eric Helms
Doctor, divulgador científico de prestigio mundial en nutrición y entrenamiento.
- Cofundador de la revista MASS.
- Autor de varios libros de prestigio entre ellos: The Muscle & Strength Pyramids.

Alan Aragon
Autor científico y conferenciante sobre nutrición y entrenamiento de referencia internacional durante más de 30 años
- Preparador de deportistas como Pete Sampras, Stone Cold y Derek Fisher.
- Asesor de las principales organizaciones internacionales sobre composición corporal, fitness y nutrición deportiva.

Dr. Víctor Bravo Matilla
Graduado en Medicina por la Universidad de Málaga y Especialista en Endocrinología y Nutrición.
- Especialista en Endocrinología y Nutrición.
- Médico clínico con experiencia en el tratamiento de la diabetes y las patologías tiroideas.
- Divulgador en salud endocrina y metabolismo con enfoque práctico y basado en evidencia @doctorvictorbravo).

Dra Lauren Colenso-Semple
Doctorado en Fisiología Integrativa e investigadora científica
- Invesitgadora científica de artículos científicos con un enfoque en la fisiología y endocrinología femenina, las diferencias basadas en el sexo y los mecanismos del crecimiento muscular.
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