Si controlamos el aporte de calorías que ingerimos y la cantidad de calorías que gastamos, la falta de sueño no es suficiente para producir un incremento de la grasa corporal, no obstante, este sería una afirmación simplista ya que la falta de sueño afecta a los dos factores iniciales. Podemos decir entonces, que en un contexto actual en el que la gente tiene un consumo abusivo de ultraprocesados y un estado de sedentarismo asentado como normal general, la falta de sueño puede magnificar la ganancia de grasa que se podría dar en otros casos, o lo que es lo mismo, que la persona aumentase mucho más su grasa en un escenario de exceso calórico. Además, gran parte de esta grasa sería grasa visceral debido a una mayor resistencia a la insulina (ya presente por ese estado de superávit calórico y sedentarismo).