Curso Superior En Entrenamiento Personal

Curso Superior en Entrenamiento Personal

4.7

(19)

97 Inscrito(s)

750 horas

Sobre el curso

El Curso Superior en Entrenamiento Personal de ICEN, está diseñado para proporcionar la base sólida en anatomía, fisiología y biomecánica que necesita conocer un entrenador personal, para luego avanzar hacia la planificación, programación, valoración y control del entrenamiento, pasando también por la nutrición enfocada al entrenamiento personal. De esta forma, el curso empieza desde la base y avanza hasta la programación del entrenamiento avanzada en función de los objetivos y la persona que tengamos delante, yendo de 0 a 100 a lo largo de la formación para realmente asimilar las bases y los conocimientos avanzados y prácticos de cara a dominar lo que debemos saber para llegar al siguiente nivel en entrenamiento personal. También se abordarán temas como la planificación estratégica del entrenamiento, la prevención y la readaptación de lesiones.

Esta formación comienza durante el curso académico, en el mes de noviembre. Contiene 7 bloques de contenidos, 24 módulos temáticos y 750 horas para completarlo contando las clases en directo y el estudio estimado que debe hacer el alumno.

El curso cuenta con 14 profesores que impartirán las materias de su especialidad. Entre los profesores contamos con grandes investigadores científicos, profesores y profesionales del entrenamiento y la nutrición que trabajan a diario con deportistas de élite en distintas disciplinas deportivas.

En definitiva, en este Curso Superior en Entrenamiento Personal encontrarás la información más actualizada para consolidar y ampliar tus conocimientos y habilidades de entrenamiento personal.

-La evaluación se llevará a cabo mediante un examen final tipo test al finalizar el curso. Un aprovechamiento positivo (nota superior a 5), será necesario para la obtención del certificado. Los alumnos dispondrán de una primera oportunidad y una posible recuperación posterior en caso de suspenso.
-El examen final consistirá en 100 preguntas tipo test con 3 opciones cada una de ellas y sólo una correcta. Cada pregunta vale 0,1 puntos. El número de preguntas será equilibrado entre los distintos bloques, módulos y contenidos. Los alumnos aprobarán con una puntuación mayor o igual a 5.

Contenido

ANATOMÍA
En el presente bloque, se estudiará la anatomía del cuerpo un mano tanto de forma descriptiva, como funcional, integrada en el movimiento humano realizado durante la actividad y el ejercicio físico

Introducción

01:32
Anatomía descriptiva – Generalidades y términos de anatomía

27:21
Anatomía descriptiva – Tronco y cuello

20:11
Anatomía descriptiva – Tronco y cuello – Caja y pared torácica

15:58
Anatomía descriptiva – Tronco y cuello – Musculatura del cuello

10:29
Anatomía descriptiva – Pared abdominal

16:12
Anatomía descriptiva – Miembro superior

16:31
Anatomía descriptiva – Miembro superior – Elementos musculares

14:53
Anatomía descriptiva – Miembro superior – Escapohumerales

14:29
Anatomía descriptiva – Miembro superior – Huesos y articulaciones

14:28
Anatomía descriptiva – Miembro superior – Antebrazo

20:34
Anatomía descriptiva – Miembro inferior

06:57
Anatomía descriptiva – Miembro inferior – Elementos musculares

16:30
Anatomía descriptiva – Miembro inferior – Muslo, pierna y pies

14:17
Anatomía descriptiva – Miembro inferior – Elementos musculares del muslo

15:19
Anatomía descriptiva – Miembro inferior – Huesos y articulaciones

15:41
Anatomía descriptiva – Anatomía de superficie

18:01
Anatomía descriptiva – Neuroanatomía – Soporte y protección del sistema nervioso

11:16
Neuroanatomía – Introducción a la neurona

15:37
Neuroanatomía – Encéfalo – Cerebro

21:18
Neuroanatomía – Pares craneales

12:12
Neuroanatomía – Esquema básico

07:24
Neuroanatomía – Vía motora

10:33
Neuroanatomía – Vía sensitiva

15:50
Cuestionario Bloque 1

FISIOLOGÍA HUMANA Y DEL EJERCICIO
En este bloque, la fisiología humana y del ejercicio serán desarrolladas para cada uno de los sistemas que intervienen de forma determinante en la actividad y el ejercicio físico. Con ello, conseguiremos un conocimiento profundo de la fisiología, el cual, permitirá entender las respuestas del cuerpo humano al ejercicio tanto a nivel agudo como crónico. Esto permitirá una correcta programación y control del entrenamiento

Neurofisiología del movimiento humano

29:39
Neurofisiología de la fuerza

17:41
Neurofisiología de la fuerza – Parte 2

27:01
Neurofisiología de la fuerza – Parte 3

21:55
Neurofisiología de la fuerza – Parte 4

24:31
Neurofisiología de la fuerza – Parte 5

15:20
Función Neuromuscular – Fatiga

12:42
Función Neuromuscular – Movmiento humano

16:39
Función Neuromuscular – Movmiento humano – Parte 2

13:28
Función Neuromuscular – Movmiento humano – Parte 3

14:48
Función Neuromuscular – Movmiento humano – Parte 4

17:57
Función Neuromuscular – Movmiento humano – Parte 5

17:54
Función Neuromuscular – ¿Qué pasa cuando nos fatigamos?

16:33
Función Neuromuscular – ¿Qué afecta a la fatiga central?

16:03
Función Neuromuscular – ¿Afecta la fatiga mental a la física?

18:00
Función Neuromuscular – Estímulo y adaptaciones

17:58
Función Neuromuscular – Tensión mecánica, estrés metabólico y daño muscular

19:56
Función Neuromuscular – Aplicaciones prácticas

13:29
Fisiología humana y del ejercicio – Fisiología del sistema nervioso

19:29
Fisiología humana y del ejercicio – Técnicas para determinar las adaptaciones neuromusculares

09:59
Fisiología humana y del ejercicio – Adaptaciones neuromusculares inducidas por diferentes estímulos de entrenamiento

27:56
Fisiología humana y del ejercicio – Tracto reticuloespinal

13:59
Fisiología humana y del ejercicio – Adaptaciones neuromusculares inducidas por estímulos de entrenamiento

15:52
Fisiología del tejido muscular – ¿Cómo es la célula muscular?

16:21
Fisiología del tejido muscular – ¿Qué es la hipertrofia muscular?

15:21
Fisiología del tejido muscular – Células satélite

17:19
Fisiología del tejido muscular – Hormonas e hipertrofia

13:01
Fisiología del tejido muscular – Mecanismos de la hipertrofia

21:55
Fisiología del tejido muscular – Estrés metabólico

17:58
Fisiología cardiorrespiratoria – El corazón

15:46
Fisiología cardiorrespiratoria – Excitación automática y rítmica del corazón

06:57
Fisiología cardiorrespiratoria – La respiración

10:10
Fisiología cardiorrespiratoria – Anatomía básica de la respiración

13:35
Fisiología cardiorrespiratoria – Fisiología de la circulación

13:54
Fisiología cardiorrespiratoria – Patología cardiorrespiratoria de interés en la actividad física

15:52
Primeros auxilios

30:55
La enfermedad cardiovascular y su manejo desde la perspectiva del ejercicio físico

30:36
La enfermedad cardiovascular y su manejo desde la perspectiva del ejercicio físico – Parte 2

32:50
La enfermedad cardiovascular y su manejo desde la perspectiva del ejercicio físico – Parte 3

32:28
La enfermedad cardiovascular y su manejo desde la perspectiva del ejercicio físico – Parte 4

11:28
Fisiología humana y del ejercicio -Sistema endocrino e interpretación de analíticas de sangre – Parte 1

28:45
Fisiología humana y del ejercicio -Sistema endocrino e interpretación de analíticas de sangre – Parte 2

19:23
Fisiología humana y del ejercicio -Sistema endocrino e interpretación de analíticas de sangre – Parte 3

25:13
Fisiología humana y del ejercicio -Sistema endocrino e interpretación de analíticas de sangre – Parte 4

20:58
Fisiología humana y del ejercicio -Sistema endocrino e interpretación de analíticas de sangre – Parte 5

23:07
Fisiología humana y del ejercicio -Sistema endocrino e interpretación de analíticas de sangre – Parte 6

20:26
Fisiología humana y del ejercicio -Sistema endocrino e interpretación de analíticas de sangre – Parte 7

13:22
Interpretación de analíticas en el deportista

12:14
Bioenergética y metabolismo – Parte 1

27:43
Bioenergética y metabolismo – Parte 2

23:30
Bioenergética y metabolismo – Parte 3

20:24
Bioenergética y metabolismo – Parte 4

19:01
Bioenergética y metabolismo – Parte 5

19:05
Bioenergética y metabolismo – Parte 6

21:55
Bioenergética y metabolismo – Parte 7

25:09
Bioenergética y metabolismo – Parte 8

23:36
Bioenergética y metabolismo – Parte 9

25:49
Bioenergética y metabolismo – Parte 10

16:13
Bioenergética y metabolismo – Parte 11

22:29
Bioenergética y metabolismo – Parte 12

16:27
Bioenergética y metabolismo – Parte 13

26:42
Bioenergética y metabolismo – Parte 14

20:39
Bioenergética y metabolismo – Parte 15

25:51
Bioenergética y metabolismo – Parte 16

25:58
Bioenergética y metabolismo – Parte 17

27:06
Bioenergética y metabolismo – Parte 18

18:03
Bioenergética y metabolismo – Parte 19

27:45
Bioenergética y metabolismo – Parte 20

28:02
Fisiología humana y del ejercicio: Fisiología del tejido adiposo

11:53
Cuestionario 2: Neurofisiología de la fuerza y fatiga
Cuestionario 3: Fisiología Bioenergética y Tejido adiposo

BIOMECÁNICA EN EL ENTRENAMIENTO PERSONAL
El presente bloque desarrollará la biomecánica del ejercicio orientada al entrenamiento personal. En este sentido, a pesar de que el entrenamiento de fuerza tendrá un peso importante, también se desarrollará la biomecánica en deportes cíclicos y de equipo. Dentro del entrenamiento de fuerza, se analizará la mecánica aplicada a los patrones de movimiento de los distintos ejercicios que encontramos en el gimnasio. Este conocimiento nos permitirá ver las fuerzas que intervienen en el ejercicio físico de distintas disciplinas, así como aprender las razones por las que la técnica debe ser realizada de una manera o de otra y entender cómo seleccionar los ejercicios en función de nuestro objetivo

Introducción a la biomecánica aplicada al entrenamiento

17:03
Biomecánica aplicada al entrenamiento – Descripciones

15:46
Biomecánica aplicada al entrenamiento – Fuerza

15:53
Biomecánica aplicada al entrenamiento – Perfil fuerza / resistencia

13:52
Biomecánica aplicada al entrenamiento – Insuficiencia activa

18:09
Biomecánica aplicada al entrenamiento – ¿Una carga es una resistencia?

17:15
Biomecánica aplicada al entrenamiento – Mejora de la carrera y el sprint

14:14
Biomecánica aplicada al entrenamiento – Spring-mass model

12:56
Biomecánica aplicada al entrenamiento – Mecánica de carrera y rendimiento

14:04
Biomecánica aplicada al entrenamiento – Cómo se mide la mecánica de carrera

16:12
Biomecánica aplicada al entrenamiento – Sprint biomechanics

14:35
Biomecánica aplicada al entrenamiento – Entrenamiento de fuerza

12:33
Biomecánica aplicada al entrenamiento – Pectoral mayor

14:20
Biomecánica aplicada al entrenamiento – No todos los pectorales son iguales

16:53
Biomecánica aplicada al entrenamiento – Deltoides

14:12
Biomecánica aplicada al entrenamiento – ¿Qué pasa con el tríceps?

12:22
Biomecánica aplicada al entrenamiento – Mecánica de tracciones

16:29
Biomecánica aplicada al entrenamiento – Perfil de resistencia

09:53
Extremidad inferior – Selección de ejercicios para la ganancia de masa muscular

31:02
Extremidad inferior – Variantes de sentadilla

35:53
Extremidad inferior – Variantes en split

07:28
Extremidad inferior – Bisagras de cadera

13:25
Extremidad inferior – Ejercicios analíticos

34:38
Cuestionario: Biomecánica en el entrenamiento personal
Directo de solución de dudas

01:19:11

PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO FÍSICO Y PROGRAMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
La programación de las variables del entrenamiento es la herramienta que tenemos para inducir adaptaciones como la ganancia de fuerza o la hipertrofia muscular. En este bloque, veremos cómo programar cada variable para distintos tipos de población y objetivos. Además, aunque se abordará la temática desde la evidencia científica más actualizada, se verán ejemplos prácticos que nos hagan llevar la teoría al campo deportivo o al gimnasio

Programación del entrenamiento

18:19
Variables del entrenamiento

28:52
Programación de la intensidad

25:57
Entrenamiento VBT

14:43
RIR y RPE

20:01
RIR efectivo

24:59
Carga interna y progresión

21:36
¿Es necesario progresar en intensidad?

17:02
Frecuencia de entrenamiento

20:07
¿Afecta el tipo de rutina?

11:53
Contexto del sujeto y rutina

36:00
Diferentes ejemplos de rutina

19:46
Autorregulación

30:10
Descansos autorregulados

11:24
El fallo y el RIR

28:47
RIR vs RPE

14:33
¿Se infraestima la intensidad?

39:44
¿Es un RIR siempre igual?

18:21
Gestión del volumen de entrenamiento

16:56
Cuantificación del volumen de entrenamiento

19:15
Técnicas de alta intensidad

18:24
¿Qué pasa con las drop sets?

07:48
Cadencia de las repeticiones y su programación

25:40
Descanso entre series

11:53
Descubrimientos científicos

12:33
Entrenamiento concurrente

14:04
Entrenamiento de fuerza basado en la velocidad

20:35
Principales aplicaciones prácticas del VBT

18:46
Prescripción de cargas

18:23
Estimación de 1 RM

20:35
Prescripción de volumen

21:45
Método de dos puntos combinado

18:55
Programación del entrenamiento de fuerza en deportes cíclicos y de equipo

16:41
Perfil fuerza-velocidad

13:59
Perfil F-V en salto vertical

13:35
Prescripción de cargas -Parte 1

12:43
Prescripción de cargas – Parte 2

15:50
Velocity-Based training

16:25
Readaptación y prevención de lesiones

18:49
¿Qué es el dolor?

18:24
¿Cómo se produce una lesión?

30:15
Planificación de un proceso de readaptación

47:46
Prescripción de ejercicios en personas con dolor

23:56
Prescripción de intensidad, densidad y volumen de entrenamiento en personas con dolor

21:00
Entrenamiento en poblaciones especiales – Parte 1

45:55
Entrenamiento en poblaciones especiales – Parte 2

43:36
Entrenamiento en poblaciones especiales – Parte 3

49:55
Entrenamiento en poblaciones especiales – Parte 4

54:11
Entrenamiento en poblaciones especiales – Parte 5

01:17:49
Prescripción del ejercicio físico y programación – Poblaciones especiales y patológicas

09:20
Prescripción del ejercicio físico y programación – Ejercicio y síndrome metabólico

15:40
Prescripción del ejercicio físico y programación – Ejercicio y adultos mayores

08:25
Conclusiones en la programación del entrenamiento para hipertrofia y perdida de grasa – Parte 1

12:37
Conclusiones en la programación del entrenamiento para hipertrofia y perdida de grasa – Parte 2

17:48
Conclusiones en la programación del entrenamiento para hipertrofia y perdida de grasa – Parte 3

19:54
Conclusiones en la programación del entrenamiento para hipertrofia y perdida de grasa – Parte 4

19:21
Conclusiones en la programación del entrenamiento para hipertrofia y perdida de grasa – Parte 5

11:44
Cuestionario

PLANIFICACIÓN Y PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO
La programación del entrenamiento debe ser correctamente organizada a largo, medio y corto plazo. En esta organización entran la planificación y la periodización del entrenamiento. El presente bloque las definirá y desarrollará, con el fin de conseguir ser precisos en la consecución de los distintos objetivos.

VALORACIÓN INICIAL Y CONTROL DEL ENTRENAMIENTO
En este bloque, aprenderemos a evaluar de forma completa al deportista con el fin de saber de qué punto partimos y ser precisos en la posterior programación de su entrenamiento. Además, profundizaremos en cómo realizar de forma correcta y completa el control del entrenamiento, con el fin de valorar la magnitud del progreso en distintos aspectos objetivos y subjetivos que nos indicarán cómo está respondiendo el deportista al entrenamiento y cómo debemos proceder

NUTRICIÓN EN EL ENTRENAMIENTO PERSONAL
El entrenamiento genera un estímulo mecánico y fisiológico al cual se adapta el cuerpo humano. A pesar de ello, la nutrición permitirá que nuestro organismo se adapte al entrenamiento en mayor o menor medida en función de los nutrientes disponibles. Por ello, en este bloque conoceremos todo lo que se debe saber de la nutrición en el entrenamiento personal para optimizar la consecución de objetivos

Pérdida de grasa y ganancia muscular

31:01
Suplementación en rendimiento y mejora de la composición corporal

30:51
Evaluación composición corporal y antropometría

29:14
Balance calórico: macro y micronutrientes

19:42
Balance proteico

17:54
Déficit de micronutrientes

27:12
Dieta cetogénica

32:22
Dieta cetogénica : ¿Para qué usarla?

23:56
Dieta cetogénica : ¿Evaluar la insulina impide perder grasa?

24:16
Dieta cetogénica : ¿Te hace gastar más calorías?

09:26
Dieta cetogénica : Rendimiento

26:33
Dieta cetogénica : En fuerza y estética

20:24
Ayuno intermitente

21:33
Tipos de ayuno

21:03
Ayuno intermitente y rendimiento

22:21
Cuestionario
Directo de solución de dudas

54:51

CONVOCATORIA EXAMEN JUNIO
EXAMEN JUNIO

CONVOCATORIA DE JULIO

6 Cursos

José Abellán Huerta

Doctor, cardiólogo, científico y profesor

4.7

0 Alumnos

3 Cursos

Nivel Todos los niveles
Total inscritos 97
Duración 750 horas
Actualizado: 22 de julio de 2024
Certificate Certificate of completion

Curso Superior en Entrenamiento Personal

Sobre el curso

¿Que aprenderás?

Materiales incluidos

Requisitos

Audiencia

Contenido

ANATOMÍA En el presente bloque, se estudiará la anatomía del cuerpo un mano tanto de forma descriptiva, como funcional, integrada en el movimiento humano realizado durante la actividad y el ejercicio físico

Introducción

Anatomía descriptiva – Generalidades y términos de anatomía

Anatomía descriptiva – Tronco y cuello

Anatomía descriptiva – Tronco y cuello – Caja y pared torácica

Anatomía descriptiva – Tronco y cuello – Musculatura del cuello

Anatomía descriptiva – Pared abdominal

Anatomía descriptiva – Miembro superior

Anatomía descriptiva – Miembro superior – Elementos musculares

Anatomía descriptiva – Miembro superior – Escapohumerales

Anatomía descriptiva – Miembro superior – Huesos y articulaciones

Anatomía descriptiva – Miembro superior – Antebrazo

Anatomía descriptiva – Miembro inferior

Anatomía descriptiva – Miembro inferior – Elementos musculares

Anatomía descriptiva – Miembro inferior – Muslo, pierna y pies

Anatomía descriptiva – Miembro inferior – Elementos musculares del muslo

Anatomía descriptiva – Miembro inferior – Huesos y articulaciones

Anatomía descriptiva – Anatomía de superficie

Anatomía descriptiva – Neuroanatomía – Soporte y protección del sistema nervioso

Neuroanatomía – Introducción a la neurona

Neuroanatomía – Encéfalo – Cerebro

Neuroanatomía – Pares craneales

Neuroanatomía – Esquema básico

Neuroanatomía – Vía motora

Neuroanatomía – Vía sensitiva

Cuestionario Bloque 1

Neurofisiología del movimiento humano

Neurofisiología de la fuerza

Neurofisiología de la fuerza – Parte 2

Neurofisiología de la fuerza – Parte 3

Neurofisiología de la fuerza – Parte 4

Neurofisiología de la fuerza – Parte 5

Función Neuromuscular – Fatiga

Función Neuromuscular – Movmiento humano

Función Neuromuscular – Movmiento humano – Parte 2

Función Neuromuscular – Movmiento humano – Parte 3

Función Neuromuscular – Movmiento humano – Parte 4

Función Neuromuscular – Movmiento humano – Parte 5

Función Neuromuscular – ¿Qué pasa cuando nos fatigamos?

Función Neuromuscular – ¿Qué afecta a la fatiga central?

Función Neuromuscular – ¿Afecta la fatiga mental a la física?

Función Neuromuscular – Estímulo y adaptaciones

Función Neuromuscular – Tensión mecánica, estrés metabólico y daño muscular

Función Neuromuscular – Aplicaciones prácticas

Fisiología humana y del ejercicio – Fisiología del sistema nervioso

Fisiología humana y del ejercicio – Técnicas para determinar las adaptaciones neuromusculares

Fisiología humana y del ejercicio – Adaptaciones neuromusculares inducidas por diferentes estímulos de entrenamiento

Fisiología humana y del ejercicio – Tracto reticuloespinal

Fisiología humana y del ejercicio – Adaptaciones neuromusculares inducidas por estímulos de entrenamiento

Fisiología del tejido muscular – ¿Cómo es la célula muscular?

Fisiología del tejido muscular – ¿Qué es la hipertrofia muscular?

Fisiología del tejido muscular – Células satélite

Fisiología del tejido muscular – Hormonas e hipertrofia

Fisiología del tejido muscular – Mecanismos de la hipertrofia

Fisiología del tejido muscular – Estrés metabólico

Fisiología cardiorrespiratoria – El corazón

Fisiología cardiorrespiratoria – Excitación automática y rítmica del corazón

Fisiología cardiorrespiratoria – La respiración

Fisiología cardiorrespiratoria – Anatomía básica de la respiración

Fisiología cardiorrespiratoria – Fisiología de la circulación

Fisiología cardiorrespiratoria – Patología cardiorrespiratoria de interés en la actividad física

Primeros auxilios

La enfermedad cardiovascular y su manejo desde la perspectiva del ejercicio físico

La enfermedad cardiovascular y su manejo desde la perspectiva del ejercicio físico – Parte 2

La enfermedad cardiovascular y su manejo desde la perspectiva del ejercicio físico – Parte 3

La enfermedad cardiovascular y su manejo desde la perspectiva del ejercicio físico – Parte 4

Fisiología humana y del ejercicio -Sistema endocrino e interpretación de analíticas de sangre – Parte 1

Fisiología humana y del ejercicio -Sistema endocrino e interpretación de analíticas de sangre – Parte 2

Fisiología humana y del ejercicio -Sistema endocrino e interpretación de analíticas de sangre – Parte 3

Fisiología humana y del ejercicio -Sistema endocrino e interpretación de analíticas de sangre – Parte 4

Fisiología humana y del ejercicio -Sistema endocrino e interpretación de analíticas de sangre – Parte 5

Fisiología humana y del ejercicio -Sistema endocrino e interpretación de analíticas de sangre – Parte 6

Fisiología humana y del ejercicio -Sistema endocrino e interpretación de analíticas de sangre – Parte 7

ANATOMÍA
En el presente bloque, se estudiará la anatomía del cuerpo un mano tanto de forma descriptiva, como funcional, integrada en el movimiento humano realizado durante la actividad y el ejercicio físico